Stressreduktion mit Mañana-Kompetenz
Woher kommt denn der Name?
Von Dr. Maja Storch und Dr. Gunther Frank (gleichnamiges Buch)
Was ist denn das?
Balance, Wohlbehagen, entspannt sein im hier und jetzt...
Wozu brauche ich Mañana-Kompetenz?
...um abzuschalten, zur Regeneration, für die Gesundheit, für die Kreativität, um Dauerstress abzulegen.
Was brauche ich dafür?
Einen Teil des vegetativen Nervensystems:
den Parasympathikus.
Wie komme ich an diese Mañana-Kompetenz?
Indem ich lerne, den Parasympathikus zu aktivieren und den Sympathikusmodus zu drosseln.
Wie bitte? ...na z.B., durch Bewegung, Meditation und weitere gute Strategien!